„Szybkie i zdrowe śniadania” – pierwszy e-book Takiej Babki!

„Szybkie i zdrowe śniadania” – pierwszy e-book Takiej Babki!

Śniadanie do najważniejszy posiłek dnia. Pozwala nam nabrać sił, obudzić układ trawienny i dobrze rozpocząć każdy dzień. Sama nie wyobrażam sobie poranka bez zjedzenia śniadania. Nie mam na to zbyt wiele czasu, dlatego staram się przygotowywać szybkie, ale jednocześnie zdrowe śniadania. Faworytką w rankingu szybkich i samoobsługowych śniadań jest dla mnie owsianka ze wszystkimi jej modyfikacjami. Wsypuję płatki do garnuszka, dodaję banana i cynamon, zalewam wodą i zostawiam na małym ogniu. W tym czasie biorę prysznic i się ubieram, a kiedy skończę, owsianka jest już gotowa – układ idealny! 🙂 Ale ile można jeść owsiankę? Nawet największemu jej fanowi kiedyś się przeje lub znudzi..

Dlaczego podjęłam się wyzwania i stworzyłam e-book „ Szybkie i zdrowe śniadania„? Żeby pokazać, że przygotowanie zdrowe śniadania nie zajmuje dużo czasu i wcale nie trzeba popadać w śniadaniową rutynę lub zadowalać się nudnymi kanapkami. A pysznie rozpoczęty dzień, to po prostu lepszy dzień 😉

Dlaczego nie jesz śniadania?

Wiele osób narzeka mało czasu o poranku. Nie dziwię się, moje łóżko też ma rano wyjątkową siłę przyciągania i wiele mogę poświęcić w zamian za kilka minutek więcej pod ciepłą kołderką. Ale nigdy nie opuszczam śniadania. Czasem jem je w locie, ale nigdy go całkowicie nie pomijam. Kolejną wymówką jest brak pomysłu na śniadanie. To akurat prawda, czasem łatwo wpaść w  śniadaniową rutynę. Ja praktycznie codziennie jem owsiankę, ale codziennie smakuje ona inaczej – dodaję różne owoce, masła orzechowe i inne dodatki. Moje inspiracje możecie śledzić na instagramie, a dla smaczku kilka zdjęć poniżej 🙂

I tak powstał e-book „Szybkie i zdrowe śniadania”

Podjęłam się stworzenia e-booka „Szybkie i zdrowe śniadania”, w którym zebrałam aż 14 przepisów na smaczne śniadania. Każdy z przepisów ma możliwość modyfikacji, dlatego jestem przekonana, że każdy znajdzie tam coś dla siebie. Wiele z pokazanych tam śniadań można w części przygotować już poprzedniego dnia, żeby rano nie tracić czasu i zająć się spożywaniem przepysznych muffinek owsianych czy naleśników na słono 🙂

przepisy na szybkie i zdrowe śniadania e-book takiej babki

e-book z przepisami na szybkie i zdrowe śniadania taka babka

Poczęstuj się moim pierwszym e-bookiem! Jest zupełnie darmowy 🙂

>> pobieram e-book „ Szybkie i zdrowe śniadania„<<

 

Szczypta statystyk do śniadania

 

Według badania „Zachowania i nawyki żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w 2010 r. przez Centrum Badań Opinii Społecznej: co piąty Polak rezygnuje z codziennego jedzenia śniadania, dotyczy to zwłaszcza uczniów i studentów (40%).

Aż 20% osób poniżej 24 roku życia rezygnuje ze śniadania kilka razy w tygodniu, co szósty uczeń czy student je śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle go nie jada.

„W ciągu ostatnich dziewięciu lat nieco większą popularność zyskały takie dobre praktyki konsumenckie, jak sprawdzanie daty ważności i, przede wszystkim, składu kupowanych produktów spożywczych; obecnie robi to przynajmniej czasami odpowiednio 90% i 71% badanych, w tym często lub zawsze – 69% (wzrost o 5 punktów) i 40% (wzrost o 14 punktów).”

„Spośród różnych działań, jakie można podjąć dla poprawy stanu zdrowia, najistotniejszym w ocenie ponad połowy Polaków (54%) jest zdrowe odżywianie się. Ośmiu na dziesięciu dorosłych (81%) twierdzi, że odżywia się zdrowo, a mniej więcej co szósty (16%) wyraża przeciwną opinię.”

źródła: Raport „Zachowania żywieniowe Polaków”

 

Koniecznie dajcie mi znać, który przepis podoba Wam się najbardziej!  Czekam na Wasze opinie dotyczące e-booka, wszelkie sugestie mile widziane 🙂 

„Szybkie i zdrowe śniadania” – pierwszy e-book Takiej Babki!
5 (100%) 1 vote


2 thoughts on “„Szybkie i zdrowe śniadania” – pierwszy e-book Takiej Babki!”

  • Zajrzałam tu, bo też uwielbiam owsiankę i zjadam ją codziennie z : bananem, rodzynkami, żurawiną i cynamonem. Wszystko razem mieszam w garnku do gotowania owsianki, który wkładam na 7 minut do mikrofali. Kawiarka na kuchenkę, ja pod prysznic…
    Po takim śniadaniu mogę walczyć z całym światem… 😉

    • Cieszę się, że zajrzałaś i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej 😉 Ja też codziennie rano wciągam owsiankę, która dodaje mi sił do zmierzenia się z wyzwaniami. U mnie jest zawsze banan, trochę nasion chia, cynamon, na wierzch masło orzechowe i trochę miodu – pycha! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *